CLOSE
0 0
Салатата боб с риба тон – вкусна и диетична

Споделете на стената си:

Или можете да копирате и споделите адреса по-долу

Продукти

Настройка на порции:
160 гр. Риба тон, консерва нетното съдържание на стандартна консерва тон
450 гр. Боб бял, консерва нетното съдържание на стандартна консерва боб
1 вр. Копър, пресен
1 гл. Лук, червен
3 с.л. Зехтин
2 с.л. Балсамико
Сол

Любими Рецепти

Трябва да с профила си, или да се Регистрирате, за да добавите това съдържание към вашите предпочитания.

Салатата боб с риба тон – вкусна и диетична

Салатата боб с риба тон e лесна, бърза, нискокалорична и балансирана.

  • 15
  • Порции: 4
  • Лесно

Продукти

Приготвяне

Сподели

Салатата боб с риба тон се приготвя лесно и бързо, освен това е нискокалорична. Хранителните свойства на рибата тон са високо ценени както от кулинарна, така и от гледна точка на рационалното хранене. Особеност на рибата тон е, че независимо дали е сурова, или от консерва, е добре да се яде в рамките на 24 часа от сготвянето или отварянето на консервата. В противен случай вкусовите качества се променят и то не непременно в добра посока:)

Другата съставка на салатата боб с риба тон – бобът, също е ценен продукт в рационалното хранене. На практика не съдържа мазнини, но съдържа добро количество протеини и фибри. Има сложни въглехидрати, които се усвояват бавно.

Салатата би била скучна само с тези два продукта. Пресният копър и придава свежест, а балсамикото и студено пресованият зехтин и придават характер, и то средиземноморски 🙂

 

Стъпки при Приготвяне

1
Готово
10

Подготовка на продуктите

Обелете главата лук и я нарежете жулиен, възможно по-тънко. Нарежете копъра на ситно. Изцедете добре боба.

2
Готово
5

Завършване и сервиране

Смесват се всички съставки, подправят се с балсамико, зехтин и сол и се разбърква добре, като се внимава да не се наситни филето от риба тон прекалено много.
Сервира се охладена.

Avitohol

Отзиви за Рецептата

Все още няма публикувани мнения за тази рецепта. Използвайте формуляра по-долу, за да публикувате вашето мнение
Кюфтета в бира
предходна
Кюфтета в бира (Frikadeller med Øl). Датска кухня
Немски лучен пай
следващa
Немският лучен пай (Zwiebelkuchen) и младото вино
Кюфтета в бира
предходна
Кюфтета в бира (Frikadeller med Øl). Датска кухня
Немски лучен пай
следващa
Немският лучен пай (Zwiebelkuchen) и младото вино

Добавете Коментар